雑巾がけは 二の腕の引き締め+ 10分で30kcalを消費！ ☆雑巾がけ ・四つんばいになって、両手で雑巾を押さえる ・下肢に力を入れて ... 続きを読む

想像してください。 あなたは今、気温40度の炎天下でダウンジャケットを着て、グツグツの鍋焼きうどんを汗だくになりながら食べています。 暑くなりまし ... 続きを読む

11/27(水)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。 なお、午前は通常通りです。 ... 続きを読む

◆胸鎖乳突筋 ・仰向けで両腕は身体に添える ・顔は鍛えたい側の反対を向く ・ゆっくり頭を上げ下げする ◆肩首筋力 ・イスに座って、アゴを ... 続きを読む

寒くなりましたね。 皆さん、鍋してますか？ 今年の冬こそ鍋パ（鍋パーティー）をしたい院長の加藤です。 自分的にはキムチ鍋とか辛いやつ系の鍋で、シ ... 続きを読む