産後の不調

妊娠により体型や体調は大きく変化しますが、最も変化の大きく現れる部分は「骨盤」と言われています。
その骨盤が、産後にゆがみを生じることでさまざまな不調が生じるとされています。
出産で骨盤がゆがむ原因や、ゆがみによりどんな症状が現れるのか詳しくみていきましょう。

 

【産後に骨盤がゆがむ原因】

 

赤ちゃんは骨盤を通って生まれてきます。
妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌され、徐々に骨盤が緩んでいきます。

そして、出産を終えるとオキシトシンというホルモンが分泌されることで骨盤が元の状態に戻ろうとします。

骨盤が正常な位置に戻る前に、抱っこや授乳などの子育ての動作で骨盤に負荷がかかることで骨盤にズレが生じてしまう場合が多くみられるのです。

 

【骨盤のゆがみで生じる症状】

 

●体質の変化

出産の際、骨盤を広げるためにはたらくホルモン「リラキシン」によって骨盤底筋群は緩んだ状態にあります。

膀胱や子宮を支える筋肉のため、筋力が低下することで膀胱や子宮の位置が下がることで尿漏れや婦人科系トラブルが生じる場合があります。

 

●腰や肩、膝の痛み

骨盤がゆがむことで身体の筋肉バランスが崩れ、腰や肩、膝に偏った負荷がかかるようになります。
そこに子育てによる動作や不良姿勢などの負荷が加わり、筋肉の緊張状態が続くことで血流不足が起こり、痛みやこりが生じることに繋がります。
初産の場合は抱っこにより「腱鞘炎」になる方も多いです。

 

●体型が戻らない

産後は骨盤が開いた状態なので、下半身が大きくなっています。
骨盤が日々の負荷でゆがみが生じることで、出産前に履いていたデニムが入らないというようなトラブルに繋がることもあります。
また、骨盤のゆがみによる血流不良で代謝が悪くなり、体重が戻りにくくなることもあります。

産後には骨盤のゆがみが生じてしまいますが、放っておけば不調や体型は戻らないままになってしまうでしょう。

そこで、骨盤のゆがみを改善するためにおすすめの施術が「産後骨盤矯正」です。
骨盤矯正と合わせて、日常でも行える産後の不調の対処法をご紹介します。

 

【産後骨盤矯正について】

 

産後骨盤矯正とは、ゆがんだ骨盤を元の位置に戻すように調整する施術です。

筋肉や関節に手技でアプローチしてゆがみを整えながら、産後の不調の改善を目指します。
産後6カ月ほどで緩んだ骨盤は硬くなるため、骨盤が柔らかい時期から施術を始めることが理想です。
産後1，2カ月から施術は受けられます。

 

 

 

【産後骨盤矯正のメリット】

 

●身体のこりや痛みの緩和

骨盤が正しい位置に戻れば、身体の筋肉バランスも整います。
そうすると偏った負荷が解消されるため、肩こりや腰痛などの改善が期待できます。

 

●体型を戻せる

骨盤矯正を行えば開いていた骨盤が矯正されるため、お尻周りのスタイルアップに繋がります。
また、骨盤底筋群が正しい位置に戻ることで内臓の位置も元に戻り、お腹が出てしまっている状態を解消できます。

 

●不調の改善

骨盤が正しい位置に戻れば血行不良が改善されるため、冷えやむくみなどの体質の改善に繋がります。
また、乱れていた自律神経も整うため、倦怠感やイライラ、不眠など精神的な不調も改善されるでしょう。

 

【日常でおこなえる産後の不調の対処法】

 

●ストレッチや適度な運動をする

妊娠中や産後すぐには運動不足になりがちです。
筋肉を使わないでいると硬くなり、腰痛や肩こりなどを助長させてしまいます。
無理のない程度にストレッチで筋肉や関節の柔軟性を高めましょう。
入浴後は血行が促進されて筋肉がほぐれているので、ストレッチを効果的に行えます。
また、ウォーキングなど適度な運動で筋力を高めることで負荷から身体を守ることができます。

 

●生活習慣を見直す

産後は育児で睡眠不足や食生活が乱れてしまいがちです。
生活習慣が乱れれば血行が悪くなることで筋肉が疲労しやすくなり、骨盤のゆがみを起こしやすくなります。
育児は大変ですが、生活習慣の乱れを正すことも意識しましょう。

当院では、産後の不調に対して骨盤の開きを元の状態に整える施術を行っています。

当院の骨盤の矯正はバキボキと鳴らさない優しくソフトな矯正です。

 

身体の基盤となる〝骨盤〟を整えることにより身体本来の機能を取り戻し、自然治癒力を高めて腰痛や肩こり、その他の症状の早期改善を目指します。

 

 

 

【産後の不調に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ぎっくり腰などの激しい痛みから慢性的な痛みまで、患部の炎症による痛みはハイボルト（高電圧）による施術がおすすめです。
ハイボルト(高電圧)の刺激を患部に与えることで、痛みの緩和を図るほか、血流を促進し早期回復にも効果が期待できます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

東洋医学では「病気になる前の段階=未病」を予防することが重要だと考えています。
経穴（ツボ）を刺激し気血の流れ促進することで、症状を未病の段階で防ぐことが期待できます。
また、筋肉の緊張からなる「肩こり」「腰痛」など症状も経穴(ツボ )刺激により血液循環を促進することで改善が期待できます。

 

■テーピング

テーピングと言うと、捻挫や肉離れなどのケガに対してしっかりと固める、というイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。
テーピングにはいくつか種類があり、「固定」以外にもケガの「予防」や「パフォーマンス向上」などの目的で使われる場合があります。

 

■骨格矯正

慢性的な腰痛や頭痛、手足のしびれなどにお悩みの方は多くいらっしゃいます。
そのような症状の原因の一つに骨格バランスの崩れが挙げられます。
背骨のズレや、背骨のゆがみを本来の状態に矯正することで、血流が促進され神経の働きを整えていきます。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

「何をしてもつらい、症状がよくらない」「同じ症状にずっと悩まされている」 そのような場合、もしかしたら筋膜が硬くなっているのかもしれません。
筋膜とは筋肉の表面を覆っている膜です。それぞれの筋膜は隣の筋肉の筋膜とつながり有機的に連動しています。
仮に腰痛や肩こりがなかなか改善しない場合、腰部や肩以外の筋膜が関連している場合があります。固くなった筋膜にアプローチすることで症状の改善を目指します。

 

■ドレナージュ
【EHD】

EHDは英語の「Eye Head Drainage」の頭文字をとったものです。

接骨院でも頸部や頭部にアプローチすることは珍しくなくなっていますが、目の周囲や頭蓋骨にアプローチする技術を持つ柔道整復師はそれほど多くありません。
少し専門的な話になりますが、頭蓋骨は呼吸に合わせてわずかに開いたり閉じたりしており、そのことを「一次呼吸」と呼んでいます。
その一次呼吸のリズムが乱れると、頭痛や眼精疲労をはじめとした不調が現れやすくなります。

 

【DPL】

DPLは英語の「Deep Press Lymph drainage」の頭文字をとったものです。
血行不良がみられる場所に存在するリンパを刺激することで、リンパの流れを促進し、体内の老廃物を排出する施術法です。
DPLはすべてオールハンドで行われるため、卓越した施術能力と医学に関する深い造詣が必要となり美容業界からも注目されています。

 

■温熱療法

接骨院というと電気療法を行ったり、包帯やテーピングを巻いたりするところだとイメージされる方も多いですが、身体を芯から温める各種温熱療法にも力を入れています。
特に慢性化した疾患の改善には温熱療法が欠かせないと考えています。
ホットパック・サーモフォア、マイクロ波、特殊温熱機などを用いた温熱療法によって、人間が本来持っている自然治癒力を高め症状の緩和を目指します。

 

■PIA

私たちの身体の中には、「生体電流」という微弱な電気が流れています。
その生体電流は、人間の生命活動に深く関わっており、生きる上で欠かすことはできないものです。
そんな生体電流が乱れてしまうと「肩こり」や「腰痛」「婦人系トラブル」などさまざまな不調が現れるようになります。
その乱れてしまった生体電流を経穴を刺激することにより中から整えていく施術が、この「PIA(ピア)」になります。

 

■産後矯正

女性にとって出産は一大イベントの1つですが、妊娠中や産後は「腰痛」や「尿漏れ」や「情緒不安定」など身体も心も不安定な不調が現れやすい時期でもあります。
その原因の一つとして骨盤のバランスの崩れが挙げられます。
骨盤周囲の筋緊張を緩和することで、腰痛などの身体の不調の改善だけでなく自律神経のバランスが整い精神的にも効果が期待できます。

 

■自律神経調整

季節の変わり目になると、毎年のように体調変化に見舞われるという方は多いのではないでしょうか。
もっとも分かりやすい症状は、春先に多くみられる花粉症です。実は、花粉症の原因は花粉だけではありません。
自律神経のバランスも大きく影響していると考えられています。
腸もみをはじめとした自律神経調整を行い、花粉症など季節の変化による不調の改善を図ります。

 

■O脚矯正

女性・男性問わずO脚の方は多くいらっいしゃいますが特に女性の場合、特にスカートなどで脚が出る機会も多く見た目にも変化があるためお悩みの方が多いです。
O脚は、脚だけに施術を行っても改善がみられない場合もあります。 そのため、骨盤と下半身のバランスを整えることでO脚の改善を図ります。

 

■猫背矯正

スマホやパソコンの使用が日常化された現在、猫背に悩まされている方が増えています。
正しい姿勢は、意識をしていてもなかなか維持することが難しく「猫背を改善しようと意識しているけど、どうしても猫背が直らない」という方も多いのではないでしょうか。
猫背は見た目だけではなく「頭痛」や「肩こり」「腰痛」などさまざまな不調をもたらします。
当院ではまず全身のバランスを確認し、猫背の原因にアプローチしていきます。

 

■小顔矯正

「モデルさんのような小さな顔になりたい！」という願いをお持ちの方は多くいらっしゃると思います。
小顔を目指すといっても頭蓋骨の大きさは一人ひとり異なるためその大きさ自体を変えることはできません。
しかし、顔の筋緊張やむくみ、全身のバランスによって、本来の大きさよりも顔が大きく「みえてしまっている」可能性はあります。
小顔矯正は、筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。
また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。