基礎が大切

こんにちは。ジメジメして髪がうねりだしてきた院長の江島です。

いよいよ梅雨入りです。

雨が降ると、身体が重だるくなったり、古傷が疼く方が多いのはなぜでしょうか？

しかし、そんな雨の時期だからこそ、改善のチャンスになるかもしれません。

雨の日に症状を感じやすいのは、気圧が低下すると血管が拡張し、神経が刺激されるためです。

そうして自律神経のバランスに乱れが生じると、だるさや頭痛、肩こりが悪化し、血行不良にも拍車がかかってしまいます。

湿度の上昇とともに喉の渇きを感じにくくなる方もおり、意識して水分補給を励行しないと水分代謝まで低下してしまいます。

こうしたこの時期特有の症状が出たときは、早めに来院してください。

応急的なセルフケアでは、首の後ろを温めたり、肩をまわしたり足踏みをしましょう。

スマホや甘い物の摂り過ぎは症状を悪化させますので控えてください。

改善策として意識したいのは、基礎代謝を上げていくことです。

そのためにも、バランスのよい食事、入浴は湯船に浸かる、適度な運動を習慣にしてください。

運動方法や栄養補給でわからないことや、身体に関するお困りごとは、スタッフまでお気軽にご相談ください。