魔女はいつでもあなたを見ている

季節の変わり目になかなか順応できない院長の江島です。

暑かったり涼しくなったりで体調管理が難しい時期です。

夏場、クーラー病や脱水症になった方もいると思います。

そして、これからの季節で怖いのが、冷えや水分不足による筋肉や関節の硬さからくる、「ぎっくり腰」です。

ぎっくり腰は、急な負担が腰にかかることで、腰の筋肉や関節に激しい痛みが襲います。

海外では「魔女の一撃」とも呼ばれています。

重い物を持ち上げたときだけでなく、朝洗顔のために前かがみになった瞬間、靴下を履こうとしたとき、着座からの立ち上がり、物を取ろうとして身体を捻ったら、くしゃみや咳といった何気ない動作でも起こります。

そうした不意にやってくるぎっくり腰を防ぐには、入浴はシャワーではなく、湯船に浸かる、入浴後には軽いストレッチをする、ラジオ体操などの適度な運動を習慣にするなどがおすすめです。

運動を続けて余裕が出てきたら、スクワットやプランクといったメニューで強度を上げていきましょう。

運動をはじめたいが思うようにできない方は、しっかり通院を頑張りましょう。

身体に関するお悩みがありましたら、お気軽にスタッフまでお声がけください。