かいもり接骨院
整骨院は自律神経による不調をただのストレスで片づけません。
◆交感神経を優位にする胸式呼吸 ①肋骨に手を当てる。 ②胸郭を開く意識でゆっくり鼻から息を吸う。 ③胸郭を狭めるように口から息をしっかり吐ききる。
◆副交感神経を優位にする腹式呼吸 ①お腹に手を当てる。 ②お腹を膨らませる意識でゆっくり鼻から息を吸う。 ③お腹を凹ませるように口から息をしっかり吐ききる。
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
コメント
名前 *
メールアドレス *
ウェブサイト