鍛えて己を強くする
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みなさん、こんにちは。冬の間、寒さで身体が丸まってしまった院長の江島です。（笑）
寒くて布団から出られない日々を長らく過ごしてきた方は、そろそろ固まっていた身体を使えるように体幹の動きを出していかないと、３月以降にギックリ腰や寝違えが増えてしまいます。
寒さで動作の鈍った身体は、背骨が動かなくなり、基礎代謝の落ち込みも懸念されます。
基礎代謝が落ちれば身体は硬くなり、さらにコリやハリに拍車がかかります。
また、姿勢の悪さが内臓に負担をかけて腹圧にも影響し、腰痛に見舞われる方も少なくありません。
寝違えに関しては、身体が冷え固まって寝返りの回数減少が影響して、動き出しに痛めてしまうケースが見受けられます。
このようにインナーマッスルが低下すると身体のいたるところに不備が出ますので、予防のためには鍛えることが重要となります。
そこで当院では、複合高周波ＥＭＳの「楽トレ」を推奨しております。
楽トレは、運動が苦手な方、身体の可動に制限のある方、短期間で成果を出したい方におすすめです。
キレイな姿勢は健康のはじまりです。
固まった身体を改善したい、一度試してみたいと思われた方は、遠慮なくお声がけください。
