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身体のゆがみ・アンバランス

身体のゆがみは
さまざまな不調を引き起こします

私たちの身体は知らない内にゆがみを生じ、バランスが崩れてしまっています。
身体にゆがみが生じると、肩こりや腰痛、頭痛、冷え性など
さまざまな不調を引き起こします。

原因の分からない不調はもしかすると身体のゆがみが原因かもしれません。
ここでは、身体のゆがみの原因や対処法についてご紹介します。

そうならないために、今日から「正しい姿勢」を意識して、
美しい見た目と健やかな身体を手に入れましょう。

目次

このような
お悩みはありませんか?

  • 姿勢が悪いと言われることが多い
  • 左右で足の長さが違う
  • 長年腰痛に悩んでいる
  • 片足で立つとすぐにバランスを崩す

日常の習慣の積み重ねで
身体のゆがみは生じます

私たちは当たり前のように2足歩行をしていますが、もともとは他の動物のように4足歩行の生き物でした。
2足歩行は地球の重力に逆らう姿勢となるため、筋肉や骨など身体の組織には常に大きな負荷がかかっています。
そこに日常の習慣が加わることで身体はゆがみを生じ、さまざまな不調を引き起こしているのです。

 

【ゆがみの原因】

 

●姿勢の悪さ

日常的に姿勢が悪いと、身体の土台である骨盤の位置がズレていきます。
骨盤がゆがめば、身体全体の筋肉バランスが崩れることで徐々にゆがみが生じます。

とくに同じ姿勢が続くデスクワークでは背中が丸くなる姿勢が続き、ゆがみが生じやすいと言われています。

 

●日常の動作

日常生活の動作の中で、気付かぬうちにゆがみを助長させるような動作を行っていることは多いものです。
足を組む、壁にもたれて立つ、片側の肩や腕でバッグを持つ癖がある、頬杖といった動作は、バランスの悪い筋肉の使い方をする動作になるため、身体のゆがみへと繋がります。

 

●筋力の低下

私たちが正しい姿勢を保つには、腹筋や背筋など筋肉を上手く使わなければなりません。
しかし、運動不足や加齢による筋力が低下すると、姿勢を支える筋力がなくなることで姿勢が悪くなります。
そうすると、身体のゆがみを引き起こしていくようになってしまいます。

 

●血行不良

血液循環が悪いと、筋肉や関節の柔軟性が低下して硬くなってしまいます。
筋肉や関節が硬くなれば痛みやこりが生じるため、かばうような姿勢や歩き方になるでしょう。
そうすると、身体はバランスを崩してゆがみを生じてしまいます。

ゆがみをチェックして
自分のゆがみタイプを知りましょう

身体のゆがみは徐々に起こるため、自身のゆがみに気付いていない方も多くなっています。

そこで、簡単にできるゆがみチェックで姿勢のゆがみを確認してみましょう。
そして、自分のゆがみタイプを知り、正しく対処することが大切です。

 

【ゆがみチェック法】

 

●片足たちでチェック

①左右どちらかの足で片足たちをして10秒間目を閉じます
②反対側の足でも同様に片足立ちをします
左右どちらがうまく片足立ちが出来ない場合には骨盤のゆがみ生じていると考えられます

 

●壁に背中をつけてチェック

①壁に背中や頭、お尻、かかとをつけて立ちます
②壁と腰の間に手を入れます
③手のひらが入れば正常ですが、握りこぶしが入る場合には反り腰、隙間がほとんどない場合には猫背の可能性があります

 

●肩の高さでチェック

①鏡の前に姿勢を良くして立ちます
②左右の肩の高さを確認します
どちらかの肩が上がっていれば、上がっている側の骨盤も上がってしまっている可能性があります

 

【ゆがみタイプ別の対処法】

 

●猫背タイプの場合

背中が丸くなってしまっているタイプで、上手く腹筋が使えていない状態です。
体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えれば、背筋を支える筋力がつくので姿勢を正せるようになるでしょう。

 

●ぽっこりお腹タイプの場合

猫背でも、お腹がぽっこりと出てしまっているタイプの方もいます。
内臓の位置が下がってしまうため、下半身太りや便秘などの症状が現れます。
お腹の筋肉を鍛えるようにし、食生活や睡眠など生活習慣を見直して腸内環境を整えるようにしましょう。

 

●反り腰の場合

腰が反ってしまっているタイプなので、姿勢を良くしても腰に負荷がかかりやすくなってしまいます。
腰痛を起こしやすいので、入浴して温めることで血行が促進されれば腰痛を緩和できます。
また、ストレッチで筋肉の柔軟性を高め、腰に疲労を蓄積させないようにしましょう。

南柏かいもり接骨院の
【身体のゆがみ・アンバランス】
アプローチ方法

身体のゆがみは大きく6種類に大別できます。

①猫背姿勢 首、肩、背中に大きく負荷がかかる姿勢です

②反り腰姿勢  首、肩、前胸部、腰部に大きく負荷がかかる姿勢です

③左傾き姿勢  左首、左肩、左腰に大きく負荷がかかる姿勢です

④右傾き姿勢  右首、右肩、右腰に大きく負荷がかかる姿勢です

⑤左捻れ姿勢  左首、左肩、右前胸部、左右腰部に大きく負荷がかかる姿勢です

⑥右捻れ姿勢  右首、右肩、左前胸部、左右腰部に大きく負荷がかかる姿勢です

負荷の場所は簡単に記したものなので検査等で原因を確定していきます。

この判定姿勢を検査をしてゆがみを認識していただきます。
そして負荷が加わっている場所に対してアプローチを行い負荷の軽減を目指します。

その後、骨盤ゆがみを整えたり、骨格矯正等を行います。
身体のゆがみは施術を行えば整いますが、また日常のクセや筋肉の牽引によってゆがんできてしまいます。

そのため身体がゆがみのない正しい姿勢を認識するまでは、最初は続けて施術を行うようにおすすめしています。

 

【身体のゆがみ・アンバランスに対する施術方法】

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

東洋医学では「病気になる前の段階=未病」を予防することが重要だと考えています。
経穴(ツボ)を刺激し気血の流れ促進することで、症状を未病の段階で防ぐことが期待できます。
また、筋肉の緊張からなる「肩こり」「腰痛」など症状も経穴(ツボ )刺激により血液循環を促進することで改善が期待できます。

 

■テーピング

テーピングと言うと、捻挫や肉離れなどのケガに対してしっかりと固める、というイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。
テーピングにはいくつか種類があり、「固定」以外にもケガの「予防」や「パフォーマンス向上」などの目的で使われる場合があります。

 

■骨格矯正

慢性的な腰痛や頭痛、手足のしびれなどにお悩みの方は多くいらっしゃいます。
そのような症状の原因の一つに骨格バランスの崩れが挙げられます。
背骨のズレや、背骨のゆがみを本来の状態に矯正することで、血流が促進され神経の働きを整えていきます。

 

■PIA

私たちの身体の中には、「生体電流」という微弱な電気が流れています。
その生体電流は、人間の生命活動に深く関わっており、生きる上で欠かすことはできないものです。
そんな生体電流が乱れてしまうと「肩こり」や「腰痛」「婦人系トラブル」などさまざまな不調が現れるようになります。
その乱れてしまった生体電流を経穴を刺激することにより中から整えていく施術が、この「PIA(ピア)」になります。

 

■小顔矯正

「モデルさんのような小さな顔になりたい!」という願いをお持ちの方は多くいらっしゃると思います。
小顔を目指すといっても頭蓋骨の大きさは一人ひとり異なるためその大きさ自体を変えることはできません。
しかし、顔の筋緊張やむくみ、全身のバランスによって、本来の大きさよりも顔が大きく「みえてしまっている」可能性はあります。
小顔矯正は、筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。
また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

著者 Writer

著者画像
江島 浩文(エジマ ヒロフミ)
生年月日:10月18日
血液型:A型
出身地:福岡県
趣味:映画鑑賞
得意な施術:骨格矯正
メッセージ:お1人で悩まずに気軽にご相談下さい。
一緒に笑顔になれる様に共に頑張りましょう。

ABOUT US

南柏かいもり接骨院

住所

〒277-0863
千葉県柏市豊四季508-13

最寄駅

南柏駅から徒歩4分

駐車場

あり(2台)

9:00〜12:00 -
15:00〜20:00 -
お電話でのお問い合わせ

04-7176-2212

ご予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

接骨院というと、ケガをした時に行く場所というイメージがありますよね。
実際、スポーツをしていてケガをしたり、家事をしていてぎっくり腰になったりした場合、健康保険を使って施術を受けることが可能です。

この他にも、交通事故によるケガの施術や、仕事中のケガの施術にも保険が使える場合があります。

※骨折、脱臼は医師の同意が必要です

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト療法

ぎっくり腰などの激しい痛みから慢性的な痛みまで、患部の炎症による痛みはハイボルト(高電圧)による施術がおすすめです。

ハイボルト(高電圧)の刺激を患部に与えることで、痛みの緩和を図るほか、血流を促進し早期回復にも効果が期待できます。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。

患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

東洋医学では「病気になる前の段階=未病」を予防することが重要だと考えています。

経穴(ツボ)を刺激し気血の流れ促進することで、症状を未病の段階で防ぐことが期待できます。

また、筋肉の緊張からなる「肩こり」「腰痛」など症状も経穴(ツボ )刺激により血液循環を促進することで改善が期待できます。

テーピングアイコン

テーピング

テーピングと言うと、捻挫や肉離れなどのケガに対してしっかりと固める、というイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。

テーピングにはいくつか種類があり、「固定」以外にもケガの「予防」や「パフォーマンス向上」などの目的で使われる場合があります。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

慢性的な腰痛や頭痛、手足のしびれなどにお悩みの方は多くいらっしゃいます。

そのような症状の原因の一つに骨格バランスの崩れが挙げられます。
背骨のズレや、背骨のゆがみを本来の状態に矯正することで、血流が促進され神経の働きを整えていきます。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

「何をしてもつらい、症状がよくらない」「同じ症状にずっと悩まされている」 そのような場合、もしかしたら筋膜が硬くなっているのかもしれません。

筋膜とは筋肉の表面を覆っている膜です。それぞれの筋膜は隣の筋肉の筋膜とつながり有機的に連動しています。

仮に腰痛や肩こりがなかなか改善しない場合、腰部や肩以外の筋膜が関連している場合があります。固くなった筋膜にアプローチすることで症状の改善を目指します。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。

深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

EHDは英語の「Eye Head Drainage」の頭文字をとったものです。
接骨院でも頸部や頭部にアプローチすることは珍しくなくなっていますが、目の周囲や頭蓋骨にアプローチする技術を持つ柔道整復師はそれほど多くありません。

少し専門的な話になりますが、頭蓋骨は呼吸に合わせてわずかに開いたり閉じたりしており、そのことを「一次呼吸」と呼んでいます。
その一次呼吸のリズムが乱れると、頭痛や眼精疲労をはじめとした不調が現れやすくなります。

カッピングアイコン

カッピング

「カッピング」は老廃物や痛み物質を除去する効果や自律神経のバランスを調整する効果が期待される施術です。

海外のオリンピアンも行うほどよく知られた施術法で、慢性的な症状に悩まされている方や疲れが抜けにくい方、寝つきが悪い方などにおすすめの施術です。

温熱療法アイコン

温熱療法

接骨院というと電気療法を行ったり、包帯やテーピングを巻いたりするところだとイメージされる方も多いですが、身体を芯から温める各種温熱療法にも力を入れています。

特に慢性化した疾患の改善には温熱療法が欠かせないと考えています。
ホットパック・サーモフォア、マイクロ波、特殊温熱機などを用いた温熱療法によって、人間が本来持っている自然治癒力を高め症状の緩和を目指します。

PIA(ピア)アイコン

PIA(ピア)

私たちの身体の中には、「生体電流」という微弱な電気が流れています。 その生体電流は、人間の生命活動に深く関わっており、生きる上で欠かすことはできないものです。

そんな生体電流が乱れてしまうと「肩こり」や「腰痛」「婦人系トラブル」などさまざまな不調が現れるようになります。
その乱れてしまった生体電流を経穴を刺激することにより中から整えていく施術が、この「PIA(ピア)」になります。

産後矯正アイコン

産後矯正

女性にとって出産は一大イベントの1つですが、妊娠中や産後は「腰痛」や「尿漏れ」や「情緒不安定」など身体も心も不安定な不調が現れやすい時期でもあります。
その原因の一つとして骨盤のバランスの崩れが挙げられます。

骨盤周囲の筋緊張を緩和することで、腰痛などの身体の不調の改善だけでなく自律神経のバランスが整い精神的にも効果が期待できます。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

季節の変わり目になると、毎年のように体調変化に見舞われるという方は多いのではないでしょうか。

もっとも分かりやすい症状は、春先に多くみられる花粉症です。実は、花粉症の原因は花粉だけではありません。
自律神経のバランスも大きく影響していると考えられています。

腸もみをはじめとした自律神経調整を行い、花粉症など季節の変化による不調の改善を図ります。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

女性・男性問わずO脚の方は多くいらっいしゃいますが特に女性の場合、特にスカートなどで脚が出る機会も多く見た目にも変化があるためお悩みの方が多いです。

O脚は、脚だけに施術を行っても改善がみられない場合もあります。
そのため、骨盤と下半身のバランスを整えることでO脚の改善を図ります。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

スマホやパソコンの使用が日常化された現在、猫背に悩まされている方が増えています。
正しい姿勢は、意識をしていてもなかなか維持することが難しく「猫背を改善しようと意識しているけど、どうしても猫背が直らない」という方も多いのではないでしょうか。
猫背は見た目だけではなく「頭痛」や「肩こり」「腰痛」などさまざまな不調をもたらします。
当院ではまず全身のバランスを確認し、猫背の原因にアプローチしていきます。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

「モデルさんのような小さな顔になりたい!」という願いをお持ちの方は多くいらっしゃると思います。
小顔を目指すといっても頭蓋骨の大きさは一人ひとり異なるためその大きさ自体を変えることはできません。

しかし、顔の筋緊張やむくみ、全身のバランスによって、本来の大きさよりも顔が大きく「みえてしまっている」可能性はあります。

小顔矯正は、筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。
また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

楽トレアイコン

楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり、腰痛を緩和する効果が期待できます。

「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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