暑さに負けるな
/
みなさん、こんにちは。
身体を動かすためには栄養補給といいながら、なかなか身体を動かさない院長の江島です。
これは決して真似しないようにお願いします。（笑）
厳しい暑さが少しずつ落ち着きを見せると、これから運動をはじめる方が増えてくると思います。
しかし、急に激しい運動をするのは危険です。
夏場、涼しい部屋で長時間過ごしていた方は要注意です。
いきなり運動したら冷え固まっていた筋肉や靭帯、関節などを痛めてしまう確率がかなり高いです。
運動不足を解消しようと意気込んで、急に走って膝が痛くなった。
ジムに通いはじめて肩や腰を痛めたといった話をよく聞きます。
身体を動かす際は順序があります。
プロのスポーツ選手も、オフシーズンはしっかり身体を休めて、シーズン前にはストレッチやウォーキングをしながら身体を慣らし、徐々に本格的な練習に入っていきます。
ですから慌てずにゆっくり進めていきましょう。
当院では、運動時の動作確認やテーピングなどのサポートも行っていますので、お気軽にご相談ください。
運動をはじめる上で不安のある方には、種目や運動強度に応じた別メニューの指導もいたします。詳しくは当院までお尋ねください。
